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工业盐-如何预防和消除工业盐带来的问题和影响?
 

工业盐-如何预防和消除工业盐带来的问题和影响?


方法一:减少盐或者含盐调料的摄入。少吃盐的好处是明显的!吃盐过多可致高血压,低盐可以使血压降低。对人群的统计来看:由于北方人比南方人吃盐多,故北方人的血压普遍比南方人高,患高血压的几率就增加。医生也会建议患有高血压的病人也别吃得太咸,饮食要清淡些,以利于控制血压。

那么每天吃多少盐比较合适呢?专家建议:每个人不超过6克,也就是两啤酒瓶盖子。但是由于我们日常摄入的许多食物都含有盐,比如薯片之类的零食以及一些食材当中本身就含有盐分,所以在烹饪的时候控制在每天一啤酒盖左右的量比较合适。
 
方法二:多吃新鲜水果。猕猴桃、小番茄、苹果等等,都是补充维生素C的圣品!而维生素C具有很强的抗氧化左右,一方面降低亚硝酸盐等有害物质在肠道内的毒性,另一方面可以美容养颜。

方法三:食用一定量的海产品,比如海带、海鲜、海苔等等。其实每个地区由于所处的地理位置不同,对碘元素的需求其实是不同的。沿海地区的人们由于食用海产品的机会较多,因而其实身体内往往不缺碘,因而不必为了补充碘而且多吃加碘盐。但总体来说,由于现在的物质条件比过去好得多,因此可以在超市中选择购买一些海产品来替代加碘盐的作用。

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